享受生活才是最好的养生方式！
作者： 日期：2019年11月12日
退休后干嘛？
在家带带孩子、跳跳广场舞。
我！偏！不！
为啥？我也有自己的爱好和生活啊！
近日，小新遇见了一帮文艺范十足的老年达人，弹得了一手超牛钢琴，各种钢琴大赛拿奖拿到手软，还不时给别人指导。
有的竟然还会自己维修、制作钢琴？！这些同龄人中的凤毛麟角身上到底有什么故事呢？
比赛达人龚家枢：
钢琴，余生请多多指教！
龚家枢是第6位上场的选手，他演奏的曲目是德彪西的《月光》，曲调干净柔美，伴随指尖飞舞的旋律，他的肢体也跟着微微摆动。这首宁静而舒缓的曲子使得场上紧张的气氛缓和了许多。
正当龚家枢陶醉于乐曲时，却因超时被评委突然喊停。只见他从容不迫地起身，向台下的观众鞠了个躬然后退了场。在老人家淡定自信的背后，是数十次身经百战的比赛经验！本次在广东增城举办的2019全国老年大学钢琴邀请赛已是他退休以来，参加的第十四次钢琴比赛了！不仅如此，龚家枢还获过各种大大小小的钢琴奖，先来晒一波龚达人多年来的战果：
1998年，获新伴杯中老年业余钢琴大赛甲组第二名；2008年、2010年、2012年，三届全国业余成年人钢琴演奏交流活动金奖。2009年，海泰杯国际非职业钢琴比赛 F组二等奖、2012年；海泰杯第二届国际非职业钢琴比赛丁组二等奖；2015年，海泰杯第三届国际非职业钢琴比赛，三等奖；2017年珠江恺撒堡杯全国老年大学钢琴比赛银奖；2018年首届中国(三亚)国际钢琴音乐周：1，获优良奖(没设金、银)，2，获作曲家嘉许奖；2018年，第四届网络钢琴展演：1，成人B组一等奖，2，音乐梦想奖；2018年黄龙音乐季钢琴艺术周，银奖；2019年珠江恺撒堡杯全国老年大学钢琴邀请赛，获菊花奖。
直到退休后，龚家枢的钢琴之路才算真正开启，而参加钢琴比赛是他人生的新征程。1989年，由于母亲的离世，坐在钢琴前的龚家枢顿时失去了热情，从那以后的10年，他一直没弹过琴。直到1998年北京举办的一场中老年业余钢琴大赛，让他重拾钢琴的梦想。人生的第一场钢琴比赛，龚家枢拿了甲组第二名的好名次。1999年，龚家枢加入了北京青年宫中老年钢琴联谊会。青年宫每个月都会安排各种钢琴类的活动、讲座，以及邀请音乐学院的教授，帮助200多名中老年成员更好地学习钢琴，龚家枢说这是对他成长帮助最大、也是影响他最深的组织。同时，也是通过这个青年宫，龚家枢才结识了他人生中最重要的钢琴导师：中央民族大学音乐学院作曲教授张朝。十多年前我和琴友发现了一本钢琴册子叫《中国旋律》，弹了之后发现真的太好听了！于是，龚家枢四处托人，想法设法地认识他。幸运的是在2008年，龚家枢找到了这位老师并跟着学钢琴。
龚家枢回忆，有一次上课，张朝在教导他弹奏《哈尼情歌》时，灵机一动对歌曲进行修改，之后张朝给他发来了改编后的版本，取名为《音诗》。这首改编后的歌曲是龚家枢的最爱，他不仅将这首歌介绍给了多位琴友，而且曾在天津、上海、三亚等多场钢琴比赛上弹奏。让他印象最深的一次，是在2018年三亚的钢琴比赛，那场比赛是与音乐学院的高材生同台竞技，我演奏的也是《音诗》，当时谈完后有人告诉我：我在上面弹，下面有位评委在掉眼泪。最终，龚家枢获得了两个奖项：优良奖和作曲家嘉许奖。
可以说，龚家枢退休后的人生，大半时间是与钢琴共度，而这也成了他一生中最幸福快乐的时光。每天我至少要花三到四个小时的时间练琴，其余时间就是做做饭、收拾房间，将自己的生活打理好。
龚家枢为琴友讲解钢琴谱子
不仅如此，龚老还会网购、用手机APP打车、在网上找比赛、以及买机票等等，而这些都是他自己摸索。龚家枢说，现在是电子时代，要不跟紧点就落后了，我跟不了你们年轻人那么多，我跟个尾巴也好啊！在本场比赛，龚家枢拿了三等奖，他笑称自己这次弹错了好几个地方，还没发挥出自己的水平，以后还要再接再厉。
优雅的钢琴女神张晓丽：
不管开心还是难过，钢琴总能帮我表达出来68岁的张晓丽，退休前是天津电视台文艺部副主任、国家一级导演。她与钢琴的结缘是从小学四年级开始。有一天，学校来了几位陌生的老师，让她唱一首歌，并让她听音、模唱、模仿拍节奏。几天后，老师通知她被天津音乐学院业余附小选中学习钢琴，成为了一名音乐特长生。
文艺兵张晓丽
上世纪60年代末，张晓丽作为知识青年到农村插队落户。因有文艺特长被部队征为文艺兵，在文艺宣传队负责手风琴演奏。张晓丽回忆，那时候，我真的很庆幸自己学过钢琴，不是因为钢琴，我也选不上文艺兵。
张晓丽荣获全国电视文艺星光奖
之后，张晓丽从部队复员后被分配到了天津电视台，在电视台的文艺部从事编导工作，由于繁重的工作让她暂别了最爱的钢琴。
张晓丽采访钢琴家刘诗昆
2008年，张晓丽从电视台退休，而退休后做的第一件事便是恢复学习一直钟爱的钢琴。她先是找老师一对一地帮自己重新熟悉钢琴，并参加各种业余钢琴爱好者的活动，随后报读了天津老年大学的钢琴班。通过钢琴学习，张晓丽不仅结交了一帮闲来可以互相交流切磋的琴友，同时也帮助她调节身心，逐渐从退休前透支的状态恢复过来。钢琴是我从小的爱好，何不利用退休后大好的时间去发挥我的特长呢！平日除了学琴、弹琴，张晓丽喜欢去琴行、天津音乐厅听讲座，以及到天津音乐学院旁听音乐课。她还懂得利用网络广泛学习中国文学名著、历史，现在科技的发展为学习提供了便利条件，只要想学方法真的有很多。近几年，张晓丽在天津乃至全国各种非职业钢琴比赛中都拿奖。
我对钢琴的热爱是日益递增，不管开心还是难过，钢琴总是能帮我表达出来。张晓丽总觉得弹琴的时间过得太快，不知不觉就过去了，这让她倍加珍惜时光。对于学钢琴这件事，张晓丽一家人都十分支持，尤其是儿子宋扬，他说：妈妈刚退休那会，整个人状态不是很好，突然的放松让她身体也出了些状况，后来妈妈觉得重新学钢琴，精神有了寄托，找到了新的生活目标，身体也慢慢有了好转。这次，宋扬还特意陪张晓丽从天津到广州参加比赛。
张晓丽也从不干涉儿子，她说儿子平时工作也挺忙的，我打理好自己的生活才能让他没有后顾之忧，专心工作。比赛现场，张晓丽发挥得不错，一曲流畅、情感饱满的《车尔尼740三度双音练习曲》获得了评委和现场观众的认可，拿下了大赛三等奖菊花奖。对于这次比赛获奖，张晓丽有着自己的想法，她认为体验第一、比赛第二，她说：我们这个年纪比赛的输赢已经看很开了，我参加比赛是因为它可以让我认识到更多志同道合的朋友，这才是最重要的意义。
维修小能手梁国惠：
维修钢琴的日子让我很充实
初见钢琴发烧友梁国惠是在音乐厅外，他给人第一感觉是爱笑、开朗、有亲和力，那笑起来眯成一条缝的眼睛和歌手李荣浩有得一拼。今年72岁的梁老是土生土长的广州人，学钢琴至今已有15载。
比赛现场 退休后的梁国惠，在一次偶然的机会跟着工友去学琴，没想到当时一学就坚持到了现在。
梁国惠说，钢琴最吸引他的是和声，由于其音域之宽广使得表现力与音响效果变得极强，从低音到高音都能在同一个乐器中表现出来，这个真的很神奇！任何乐器的和弦都没有钢琴那么丰富。2012年，梁国惠报读了广州市老干部大学的钢琴演奏班，由于演奏班针对比赛进行训练，梁老的琴艺也得到了较快的提升。
梁国惠获得的钢琴奖项
在本次全国老年大学钢琴邀请赛上，梁国惠自选了难度较高的曲目《彩云追月》，除了想要挑战自我，更主要原因是这首曲子有情感的共鸣。
彩云追月的内容丰富，有一点思乡的感觉。梁国惠尤为喜爱中国的曲目，因为能理解里面的故事，因此弹奏起来更能触动心灵。像是《黄水谣》、《大路歌》、《码头工人歌》等等都是我很喜欢的，由于部分曲子没有钢琴谱，我就自己改编来弹奏。梁国惠的女儿是一名钢琴老师，两人喜欢互相交流，也爱吐槽对方的琴艺，梁国惠说自己总在家中反复地练琴，女儿听多了觉得枯燥，让他尽量少弹。当女儿在客厅弹琴时，在房间里休息的他也会留意着琴声的音色变化，远远听着，钢琴的声音更有表现力了，还是我女儿弹得好啊！
对钢琴充满好奇的梁国惠在学琴后不久，便开始研究乐器本身的原理和功能，逐渐地他不但能弹，还练就了一身修理、调律、调手感、组装钢琴的本领。很多专业人士解决不了的问题，我都能搞定。钢琴不光需要调音，还要调手感，也就是机械部分的调整，这些都关乎演奏的效果。梁国惠笑称，这十多年来，维修、调琴甚至都远远超过练琴的时间。有时是一周三四天，很忙的时几乎天天都得去朋友家帮忙，一个月下来大约要调几十台钢琴，而近期他刚刚帮朋友组装了两台。
梁国惠在维修钢琴
维修钢琴这个在常人看来挺乏味的事情，梁老又是怎么坚持下来的呢？
除了对钢琴浓厚的兴趣外，一帮跟着他学习调律的徒弟成了他多年坚持的动力，这些人里有年轻的学徒，也有上了年纪的老人，其中有几位已经拿到了钢琴调律师资格证。跟着梁老学调律，学的不仅是调音准，还能学到音质调试、机件调整、部件整修等等。梁国惠解释道，这套技术不容易的，需要对一台钢琴有个完整的认识，能够完全掌握的人并不多见。
与钢琴相伴多年的梁国惠总结了心得：身体第一，钢琴第二。他感叹道，上了年纪的人每天都在退化，身不由人，弹钢琴对老人来说是一个考验。而要坚持弹琴需要配合运动，保持良好身体状态才能持久弹奏。因此，除了维修钢琴，梁国惠坚持去健身房健身，跑步机、单杠引体向上等等都是他常做的运动。
对于接下来生活的规划，梁国惠有一个梦想：希望能有一个属于自己的音乐厅，不需要很大，有六七十平方就足够了，可以提供给琴友聚会、进行琴艺切磋。再者，梁国惠说，希望自己可以平稳到终点吧。
在这些有料有范的老人身上
我们学到了：去拥抱自己热爱的事情，享受生活才是最好的养生方式！
在家带带孩子、跳跳广场舞。
我！偏！不！
为啥？我也有自己的爱好和生活啊！
近日，小新遇见了一帮文艺范十足的老年达人，弹得了一手超牛钢琴，各种钢琴大赛拿奖拿到手软，还不时给别人指导。
有的竟然还会自己维修、制作钢琴？！这些同龄人中的凤毛麟角身上到底有什么故事呢？
比赛达人龚家枢：
钢琴，余生请多多指教！
龚家枢是第6位上场的选手，他演奏的曲目是德彪西的《月光》，曲调干净柔美，伴随指尖飞舞的旋律，他的肢体也跟着微微摆动。这首宁静而舒缓的曲子使得场上紧张的气氛缓和了许多。
正当龚家枢陶醉于乐曲时，却因超时被评委突然喊停。只见他从容不迫地起身，向台下的观众鞠了个躬然后退了场。在老人家淡定自信的背后，是数十次身经百战的比赛经验！本次在广东增城举办的2019全国老年大学钢琴邀请赛已是他退休以来，参加的第十四次钢琴比赛了！不仅如此，龚家枢还获过各种大大小小的钢琴奖，先来晒一波龚达人多年来的战果：
1998年，获新伴杯中老年业余钢琴大赛甲组第二名；2008年、2010年、2012年，三届全国业余成年人钢琴演奏交流活动金奖。2009年，海泰杯国际非职业钢琴比赛 F组二等奖、2012年；海泰杯第二届国际非职业钢琴比赛丁组二等奖；2015年，海泰杯第三届国际非职业钢琴比赛，三等奖；2017年珠江恺撒堡杯全国老年大学钢琴比赛银奖；2018年首届中国(三亚)国际钢琴音乐周：1，获优良奖(没设金、银)，2，获作曲家嘉许奖；2018年，第四届网络钢琴展演：1，成人B组一等奖，2，音乐梦想奖；2018年黄龙音乐季钢琴艺术周，银奖；2019年珠江恺撒堡杯全国老年大学钢琴邀请赛，获菊花奖。
直到退休后，龚家枢的钢琴之路才算真正开启，而参加钢琴比赛是他人生的新征程。1989年，由于母亲的离世，坐在钢琴前的龚家枢顿时失去了热情，从那以后的10年，他一直没弹过琴。直到1998年北京举办的一场中老年业余钢琴大赛，让他重拾钢琴的梦想。人生的第一场钢琴比赛，龚家枢拿了甲组第二名的好名次。1999年，龚家枢加入了北京青年宫中老年钢琴联谊会。青年宫每个月都会安排各种钢琴类的活动、讲座，以及邀请音乐学院的教授，帮助200多名中老年成员更好地学习钢琴，龚家枢说这是对他成长帮助最大、也是影响他最深的组织。同时，也是通过这个青年宫，龚家枢才结识了他人生中最重要的钢琴导师：中央民族大学音乐学院作曲教授张朝。十多年前我和琴友发现了一本钢琴册子叫《中国旋律》，弹了之后发现真的太好听了！于是，龚家枢四处托人，想法设法地认识他。幸运的是在2008年，龚家枢找到了这位老师并跟着学钢琴。
龚家枢回忆，有一次上课，张朝在教导他弹奏《哈尼情歌》时，灵机一动对歌曲进行修改，之后张朝给他发来了改编后的版本，取名为《音诗》。这首改编后的歌曲是龚家枢的最爱，他不仅将这首歌介绍给了多位琴友，而且曾在天津、上海、三亚等多场钢琴比赛上弹奏。让他印象最深的一次，是在2018年三亚的钢琴比赛，那场比赛是与音乐学院的高材生同台竞技，我演奏的也是《音诗》，当时谈完后有人告诉我：我在上面弹，下面有位评委在掉眼泪。最终，龚家枢获得了两个奖项：优良奖和作曲家嘉许奖。
可以说，龚家枢退休后的人生，大半时间是与钢琴共度，而这也成了他一生中最幸福快乐的时光。每天我至少要花三到四个小时的时间练琴，其余时间就是做做饭、收拾房间，将自己的生活打理好。
龚家枢为琴友讲解钢琴谱子
不仅如此，龚老还会网购、用手机APP打车、在网上找比赛、以及买机票等等，而这些都是他自己摸索。龚家枢说，现在是电子时代，要不跟紧点就落后了，我跟不了你们年轻人那么多，我跟个尾巴也好啊！在本场比赛，龚家枢拿了三等奖，他笑称自己这次弹错了好几个地方，还没发挥出自己的水平，以后还要再接再厉。
优雅的钢琴女神张晓丽：
不管开心还是难过，钢琴总能帮我表达出来68岁的张晓丽，退休前是天津电视台文艺部副主任、国家一级导演。她与钢琴的结缘是从小学四年级开始。有一天，学校来了几位陌生的老师，让她唱一首歌，并让她听音、模唱、模仿拍节奏。几天后，老师通知她被天津音乐学院业余附小选中学习钢琴，成为了一名音乐特长生。
文艺兵张晓丽
上世纪60年代末，张晓丽作为知识青年到农村插队落户。因有文艺特长被部队征为文艺兵，在文艺宣传队负责手风琴演奏。张晓丽回忆，那时候，我真的很庆幸自己学过钢琴，不是因为钢琴，我也选不上文艺兵。
张晓丽荣获全国电视文艺星光奖
之后，张晓丽从部队复员后被分配到了天津电视台，在电视台的文艺部从事编导工作，由于繁重的工作让她暂别了最爱的钢琴。
张晓丽采访钢琴家刘诗昆
2008年，张晓丽从电视台退休，而退休后做的第一件事便是恢复学习一直钟爱的钢琴。她先是找老师一对一地帮自己重新熟悉钢琴，并参加各种业余钢琴爱好者的活动，随后报读了天津老年大学的钢琴班。通过钢琴学习，张晓丽不仅结交了一帮闲来可以互相交流切磋的琴友，同时也帮助她调节身心，逐渐从退休前透支的状态恢复过来。钢琴是我从小的爱好，何不利用退休后大好的时间去发挥我的特长呢！平日除了学琴、弹琴，张晓丽喜欢去琴行、天津音乐厅听讲座，以及到天津音乐学院旁听音乐课。她还懂得利用网络广泛学习中国文学名著、历史，现在科技的发展为学习提供了便利条件，只要想学方法真的有很多。近几年，张晓丽在天津乃至全国各种非职业钢琴比赛中都拿奖。
我对钢琴的热爱是日益递增，不管开心还是难过，钢琴总是能帮我表达出来。张晓丽总觉得弹琴的时间过得太快，不知不觉就过去了，这让她倍加珍惜时光。对于学钢琴这件事，张晓丽一家人都十分支持，尤其是儿子宋扬，他说：妈妈刚退休那会，整个人状态不是很好，突然的放松让她身体也出了些状况，后来妈妈觉得重新学钢琴，精神有了寄托，找到了新的生活目标，身体也慢慢有了好转。这次，宋扬还特意陪张晓丽从天津到广州参加比赛。
张晓丽也从不干涉儿子，她说儿子平时工作也挺忙的，我打理好自己的生活才能让他没有后顾之忧，专心工作。比赛现场，张晓丽发挥得不错，一曲流畅、情感饱满的《车尔尼740三度双音练习曲》获得了评委和现场观众的认可，拿下了大赛三等奖菊花奖。对于这次比赛获奖，张晓丽有着自己的想法，她认为体验第一、比赛第二，她说：我们这个年纪比赛的输赢已经看很开了，我参加比赛是因为它可以让我认识到更多志同道合的朋友，这才是最重要的意义。
维修小能手梁国惠：
维修钢琴的日子让我很充实
初见钢琴发烧友梁国惠是在音乐厅外，他给人第一感觉是爱笑、开朗、有亲和力，那笑起来眯成一条缝的眼睛和歌手李荣浩有得一拼。今年72岁的梁老是土生土长的广州人，学钢琴至今已有15载。
比赛现场 退休后的梁国惠，在一次偶然的机会跟着工友去学琴，没想到当时一学就坚持到了现在。
梁国惠说，钢琴最吸引他的是和声，由于其音域之宽广使得表现力与音响效果变得极强，从低音到高音都能在同一个乐器中表现出来，这个真的很神奇！任何乐器的和弦都没有钢琴那么丰富。2012年，梁国惠报读了广州市老干部大学的钢琴演奏班，由于演奏班针对比赛进行训练，梁老的琴艺也得到了较快的提升。
梁国惠获得的钢琴奖项
在本次全国老年大学钢琴邀请赛上，梁国惠自选了难度较高的曲目《彩云追月》，除了想要挑战自我，更主要原因是这首曲子有情感的共鸣。
彩云追月的内容丰富，有一点思乡的感觉。梁国惠尤为喜爱中国的曲目，因为能理解里面的故事，因此弹奏起来更能触动心灵。像是《黄水谣》、《大路歌》、《码头工人歌》等等都是我很喜欢的，由于部分曲子没有钢琴谱，我就自己改编来弹奏。梁国惠的女儿是一名钢琴老师，两人喜欢互相交流，也爱吐槽对方的琴艺，梁国惠说自己总在家中反复地练琴，女儿听多了觉得枯燥，让他尽量少弹。当女儿在客厅弹琴时，在房间里休息的他也会留意着琴声的音色变化，远远听着，钢琴的声音更有表现力了，还是我女儿弹得好啊！
对钢琴充满好奇的梁国惠在学琴后不久，便开始研究乐器本身的原理和功能，逐渐地他不但能弹，还练就了一身修理、调律、调手感、组装钢琴的本领。很多专业人士解决不了的问题，我都能搞定。钢琴不光需要调音，还要调手感，也就是机械部分的调整，这些都关乎演奏的效果。梁国惠笑称，这十多年来，维修、调琴甚至都远远超过练琴的时间。有时是一周三四天，很忙的时几乎天天都得去朋友家帮忙，一个月下来大约要调几十台钢琴，而近期他刚刚帮朋友组装了两台。
梁国惠在维修钢琴
维修钢琴这个在常人看来挺乏味的事情，梁老又是怎么坚持下来的呢？
除了对钢琴浓厚的兴趣外，一帮跟着他学习调律的徒弟成了他多年坚持的动力，这些人里有年轻的学徒，也有上了年纪的老人，其中有几位已经拿到了钢琴调律师资格证。跟着梁老学调律，学的不仅是调音准，还能学到音质调试、机件调整、部件整修等等。梁国惠解释道，这套技术不容易的，需要对一台钢琴有个完整的认识，能够完全掌握的人并不多见。
与钢琴相伴多年的梁国惠总结了心得：身体第一，钢琴第二。他感叹道，上了年纪的人每天都在退化，身不由人，弹钢琴对老人来说是一个考验。而要坚持弹琴需要配合运动，保持良好身体状态才能持久弹奏。因此，除了维修钢琴，梁国惠坚持去健身房健身，跑步机、单杠引体向上等等都是他常做的运动。
对于接下来生活的规划，梁国惠有一个梦想：希望能有一个属于自己的音乐厅，不需要很大，有六七十平方就足够了，可以提供给琴友聚会、进行琴艺切磋。再者，梁国惠说，希望自己可以平稳到终点吧。
在这些有料有范的老人身上
我们学到了：去拥抱自己热爱的事情，享受生活才是最好的养生方式！
