俗话说晚上要吃少，但很多人没吃对，结果最后还是伤了身。晚餐怎么吃？这可是门大学问！晚餐千万别碰它，让你失眠又折寿，再喜欢也要戒口！ 1 晚餐别碰生姜 生姜味辛性温，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。 早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，夏季气候燥热，食用过多会让人上火，刺激神经和血液循环，导致夜间难以入睡。对中老年人来说，建议晚上做菜少放一些生姜调味，也不建议大家用过多的生姜入菜。 2 晚餐别碰高油脂 油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。 这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。 3 晚餐别碰胀气食物 有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。 过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦！ 4 晚餐别碰高钙 晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。 由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。 5 晚餐别碰甜品 很多人都喜欢在晚餐后进...
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