据香港《星岛日报》报道，香港人口密度奇高，港人每日上班上学前后追巴士、赶地铁好像“沙丁鱼”，虽然不好受，但竟成功提升港人运动量。香港大学医学院一项研究指出，港人每日平均做45分钟运动，在全球14个研究对象城市中排第4位，高于平均数的37分钟，研究者称主要原因是港人会步行去乘搭交通工具。
香港大学医学院公共卫生学院连同海外学者，研究城市环境与市民运动量的关系，分析全球14个城市的小区特征，包括居住密度、公共交通工具上落客点和公园的数量等，并邀请了6000多名成年人佩戴仪器记录其体适能状况。研究发现，14个地区研究对象每日平均进行37.3分钟的中至强度的运动，以新西兰的惠灵顿居首位，达51分钟；美国的巴尔的摩则排在榜尾只有29.2分钟。
研究者之一、香港大学医学院公共卫生学院客座教授施绮芸表示，香港人每日平均进行44.9分钟中度至强度的运动，高于研究城市的平均数，主要因为港人会步行去乘搭交通工具。她还称，香港公共交通工具网络和行人道路设施规划完善，间接鼓励市民步行；加上香港犯罪率低，市民在街上都不会感到危险，以及市民大多没有私家车，都增加了巿民的步行量。
而参与研究的美国加州大学圣地亚哥分校的James Sallis教授解释，当居民只须步行就可以到商店和公共设施和有愈多的公共交通选择，居民就会愈愿意花更多时间，步行至离住所较远的交通工具和设施。研究指出，运动不足是导致全球每年有超过500万人死亡的原因之一，他还呼吁各地政府规划“健康城市”，以减轻因运动不足而带来的疾病负担。
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